ベビ☆マクロ

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保育園の支援センターにて、アレルギーの子のママへの
食事とおやつ作りの講座を行いました。

　当日オーブンが使えないと

　言うことで、事前につくった

　米粉のパウンドケーキ三種類です☆

　みんなで食べてもらえるように、

　卵・乳製品・白砂糖・小麦粉なしです。




 　今回のメニューは

　玄米ごはん

　大根のポタージュ

　小豆かぼちゃ

　米粉蒸しケーキ
　（さつまいも・バナナ）

初回は甘味なしということで、甘みのつよい小豆カボチャも入れました。

 　ママ達が料理をしている間は、

　パパや先生達が遊んでいてくれ

　たので、子ども達はお腹

　ぺっこぺこ！！

　玄米もたくさん食べてくれました。


食事をしながら、自己紹介。

卵だけ・卵と大豆・動物性食品、大豆、小麦等除去と、食べられないものも様々。

特にアトピーではないけど、鼻炎が治らない、健康の為食事には気をつけている、という
親子もいました。

子どもの基本的な食事と、アレルギーによくない食品や気をつけてもらいたいことなどを
お話ししました。

ママ達はいろんな工夫をして、がんばっています。

そんなママ達だからか、子ども達はとっても元気！！

愛情をいっぱいもらっているんだなあ、と感じます。

食事も大事だけど、子どもにとって一番の栄養は親の愛情☆


みんなで楽しく食事ができるのが、子どもの情緒の安定や脳の発達にはいいんです。


これから毎月楽しみです♪  

  

妊娠中毒症は、むくみや高血圧。たんぱく尿などの症状が特徴です。

これは、血管が収縮して、血液の循環が悪くなります。そして、胎盤へ向かう血液の量も少なくなり、
お腹の赤ちゃんへの血液が十分に流れなくなることがあります。これによって、赤ちゃんの発育が遅れ、
体重が増えなかったり、元気がなくなる場合もあります。

（手当としては）

・大根おろし

・おろし生姜

・自然醸造の醤油

・三年番茶を合わせた飲み物

・ショウガ湯（熱湯２Ｌにショウガ１５０～２００ｇ）の足湯

・薄く作った大根おろしいり梅醤番茶


（食べ物は）

・玄米（おかゆやスープでも）

・ぶつき米

・大根料理

など薄味の物

などが良いようです。  

妊娠中は、体を冷やさないように言われます。

これは、体が冷えると胃腸の働きを弱め栄養不足を招くこともあります。

つわりや頭痛・肩こりの原因にもなりますし、ひどい場合は

微弱陣痛や出血が多くなるなどのトラブルも起こすかもしれません。


そして、羊水が冷えると、胎児を萎縮させ、発達不良につながることもあります。

白砂糖や南国の果物、アルコールやジュースは極端に体を冷やしてしまうので、
なるべく避けるようにしてください。

  

  

ベビマの後、嬉しいことが。

便秘気味だった赤ちゃんのママが、マッサージ終了直後に

「でた～！」

とびっくり。

他のママ達も、「良かったね～！」と喜んでくれました。

そして、家に帰ってからもまたまた便がでたと
報告してくれました。


ベビーマッサージで便が出ました！！という
嬉しい声は、よく聞かれます。

今回思ったのは、
これって、ママの気持ちにも関係ありそう。

赤ちゃん連れでは、外出するだけでも「いくぞ！」と気合いがいります。

そして、他のママ達と子どものことやいろんなおしゃべりを
することで、ママの気持ちもほっと、ほぐれるんです。


ママの気持ちがゆるんだことで、赤ちゃんのお腹もふっと
軽くなったんじゃないかな～。


だって、赤ちゃんの心と体は、お母さんの気持ちととっても
密接に関係しているから。

お母さんが食事にも気をつけて、赤ちゃんもよく動くのに
便秘気味だったら、自分が頑張りすぎていないか
振り返るのもいいかもしれません。

  

  

  

  

  

  

東京の両国にある、玄米菜食のお店「元気亭」のランチです。

写真は日替わりで、車麩と大根の煮物がメイン。

じっくり味が染み込んでいて、玄米が進みます。一膳まではお代わりできるのも嬉しい♪

場所がらか菜食主義なのか、外国の方も多かったです〜。

他にも野菜蒸しのセットやカレーもありました。

デザートの豆腐のガトーショコラも美味しそうでしたよ☆